ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
✨
Обесценить - это снизить ценность: объявить неважным, малозначимым, не заслуживающим внимания.
Сегодня я хочу поговорить о том, с чем я сталкиваюсь в своей практике и с детьми и со взрослыми. Это то, что отнимает радость жизни.
А, собственно, что такое ОБЕСЦЕНИВАНИЕ?
С точки зрения психики, обесценивание - это защита, позволяющая избегать переживания определённых тяжёлых чувств.
К этому прибегают в двух случаях:
🔹когда иметь что-то ценное является опасным;
🔹когда происходящее не влезает в актуальную картину мира, угрожая её целостности - то есть, по сути, тоже является опасным.
Доводилось ли вам сталкиваться с высказываниями типа "да ерунда это всё, перестань загоняться, будь проще - не усложняй" и т.п. - это из репертуара второго варианта случая обесценивания.
А вот с первым вариантом все не так однозначно. Он не так заметен не только со стороны, но и изнутри.
Эти истории берут своё начало в детстве, когда родители «отнимали» у детей все, хоть сколько-то для них важное. От вещей и занятий до отношений и достижений.
Отобрать, испортить, запретить, высмеять…
Пережив боль разрыва с тем, что было ценно и дорого, и собственное бессилие это дорогое и ценное защитить, один раз, другой, третий, десятый, ребёнок рано или поздно делает вполне предсказуемый вывод: иметь что-то ценное - значит подвергать себя постоянной опасности.
Ценность - это то самое слабое место, в которое обязательно ударят. А если ничего ценного у меня не будет - то я стану практически неуязвим.
И тогда начинается планомерная внутренняя работа по обесцениванию.
«Вещи, занятия, отношения, достижения - всё в топку. Не ценить, не гордиться, не считать важным, не придавать значения. Тогда не будет больно, если кто-то решит эту ценность отнять - ведь я уже сам себя её лишил, собственными руками. Я не бессилен, нет, я управляю ситуацией - пусть даже таким, весьма своеобразным, способом. Это лучше, чем постоянный страх и постоянный риск».
Со временем все это принимает видимость "объективного взгляда на жизнь":
✔️да что там мои достижения, мелочи, ерунда - у других-то вон чё...
✔️и какая важность в этих моих занятиях, бессмыслица полная - надо что-то такое, такое... сам не знаю, какое...
✔️ну что за ценность в этих отношениях, не идеальные же они, и вообще люди - опасные создания, неизвестно что выкинут, лучше держаться подальше от них…
Печальная ирония судьбы в том, что со стороны всё это выглядит, как холодность и жестокость, отстранённость и неласковое отношение к другим, бесконечная погоня за выше-дальше-быстрее, постоянное стремление всё и всегда сделать на пять... нет, лучше на десять... но на самом деле, такие люди от такого способа жить - страдают. Где-то в глубине души, они понимают👇
✨что в жизни недостаёт каких-то важных вещей,
✨близких и доброжелательных отношений, ✨возможности спокойно отдохнуть после напряжённой работы,
✨способности гордиться тем, что умеешь делать хорошо.
И чаще всего об их страданиях никто не знает. Потому что рассказать о них они могут лишь там, где есть уверенность, что тебя в ответ не пнут по больному…
#твой_дизайн_жизни #психология #обесценивание #арттерапияДуши
